- コラム
6/4～6/10は 🦷歯と口の健康習慣🪥
2025年6月5日（木）
毎年6月4日から6月10日までの1週間は「歯と口の健康週間」です。
「歯医者さんは苦手…😓」
「毎日の歯磨き、正直ちょっと面倒…😩」
など、歯や口に関するお悩みを持っている方も多くいると思います。
そこで今回は、この「歯と口の健康週間」をきっかけに、皆さんと一緒に口の健康について考えていきたいと思います☝️
🍀口の健康は、元気と笑顔のパスポート！
「歯と口の健康」と聞くと、多くの方が「虫歯」や「歯周病」といった口の中だけの問題だと思いがちです。
ですが、実はそれだけではないのです‼️
例えば、食事🍴
美味しいものを美味しく食べるためには、健康な歯が不可欠ですよね🦷✨
歯が痛かったり、歯茎が腫れていたりすると、せっかくの美味しいごはんも楽しめません。
それだけでなく、よく噛むことは消化を助け、栄養の吸収を高める効果もあります。
つまり、健康な歯でしっかり噛むことは、体に必要なエネルギーを取り込むための第一歩なのです👏😮
さらに、最近の研究では、歯周病が糖尿病や心臓病、動脈硬化といった生活習慣病のリスクを高めることや、認知症との関連も指摘されています。
口の中の細菌が体内に侵入し、様々な病気を引き起こす可能性があるなんて、少し怖いですよね😰
しかし、逆に言えば、口のケアをしっかり行うことで、これらの病気のリスクを減らすことができるということです。
🍀毎日の「ちょこっとケア」が未来の笑顔を育む！
「口の健康が大切なのは分かったけど、具体的に何をすればいいの🤔？」
そう思った方も多いのではないでしょうか。
大切なのは、毎日の「ちょこっとケア」を習慣にすることです。
まずは、基本中の基本、歯磨きです🦷🪥
自宅でできる予防といえば「歯磨き」ですが、歯磨きのポイントはご存じですか？
🔻歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目にきちんと当て、軽い力で小刻みに動かすのがポイントです。
🔻ゴシゴシと力任せに磨くと、歯茎を傷つけてしまうこともあるので注意が必要です。
🔻歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロスを併用すると、歯ブラシだけでは届きにくい歯と歯の間の汚れもしっかり落とすことができます。
そして、意外と見落としがちなのが「舌のケア」です👅
舌の表面には「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる細菌の塊が付着しやすく、これが口臭の原因になることもあります。
舌専用のブラシや、歯ブラシの柔らかい部分で、奥から手前に優しくなでるようにケアしましょう☝️
🍀「歯と口の健康週間」は、家族みんなで楽しむチャンス！
6月4日から始まる「歯と口の健康週間」
この期間を、ぜひご家族や大切な人と一緒にお口の健康について考え、楽しむ機会にしてみませんか？
例えば、お子さんがいるご家庭では、歯磨きカレンダーを作って、親子で一緒に歯磨きタイムを楽しむのはいかがでしょうか🪥？
好きなキャラクターの歯ブラシを選んだり、歯磨き粉の味を変えてみたりするのも、子供たちのモチベーションアップに繋がるかもしれません。
歯磨きが上手にできたら、たくさん褒めてあげるのも忘れずに🙏💖
大人の方も、この機会に新しいオーラルケアグッズを試してみたり、
電動歯ブラシやマウスウォッシュなど、最近は様々な種類の製品を使ってみてはいかがでしょうか👀
自分に合ったアイテムを見つけるのも、ケアを続ける楽しみの一つになりますよ。
いかがでしたか？
「歯と口の健康週間」をきっかけに、ぜひ自宅でのケアを見直してみてくださいね！
毎日の小さな積み重ねが、明日への健康と繋がっていきますよ😬🪥