- コラム
ヘアケア月間
2024年10月3日（木）
10月に入り、夏の暑さが嘘だったように涼しくなって来ましたね！
今回はヘアケア月間ということで、乾燥からのヘアケア方法をご紹介します💇♂️
1️⃣. 髪と頭皮の乾燥の原因を探る
髪や頭皮が乾燥する原因は様々です。まずは、その原因を理解することが、効果的なケアへの第一歩となります。乾燥の要因として、外的要因と外的要因の2種類あげられます🔍
外部要因
①乾燥した空気：特に冬場や空調が効いている室内では、空気が乾燥し、髪や頭皮から水分が奪われやすくなります💧
②紫外線：紫外線は、髪や頭皮の水分を蒸発させ、乾燥を促進するだけでなく、髪の色素を破壊し、パサつきや切れ毛の原因にもなります。
③摩擦：髪を頻繁にブラッシングしたり、タオルでゴシゴシ擦ったりすることで、キューティクルが剥がれ、髪が乾燥しやすくなります！
④熱ダメージ：ドライヤーの熱やコテ、アイロンの使用は、髪の中の水分を蒸発させ、乾燥を加速させます😰
⑤ヘアカラーやパーマ：化学薬品によるダメージは、髪をパサつかせ、乾燥させます！
内部要因
①栄養不足：髪の主成分であるタンパク質やミネラルが不足すると、髪はパサつき、切れやすくなります！
②ホルモンバランス：女性ホルモンのバランスが崩れることで、髪や頭皮の状態が変化し、乾燥しやすくなることがあります！
③ストレス：ストレスは、自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行不良を引き起こし、乾燥や抜け毛の原因となることがあります😱
2️⃣. 具体的なケア方法
乾燥を防ぐためには、原因別に適切なケアを行うことが大切です🙆
外部要因へのケア
①紫外線対策：外出時には帽子や日傘を着用し、紫外線から髪や頭皮を守りましょう！
②摩擦を減らす：髪を乾かす際は、タオルで擦らず、優しく叩くように水分を拭き取りましょう👳♀️
③熱ダメージからの回避：ドライヤーの熱風を直接髪にあてるのではなく、冷風モードを使用したり、ドライヤーの熱から髪を守るためのアイテムを使用したりしましょう！
④美容院でのトリートメント: 美容院で定期的にトリートメントを受けることで、自宅でのケアでは補えないダメージを修復できます。
⑤頭皮マッサージ：指の腹で頭皮を優しくマッサージすることで、血行が促進され、髪に栄養が行き渡りやすくなります💆
内部要因へのケア
①バランスの良い食事：髪の成長に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取するよう心がけましょう！
②睡眠：十分な睡眠をとることで、ホルモンバランスを整え、頭皮の血行を促進します✨
③ストレス解消：ヨガや瞑想など、自分に合ったストレス解消法を取り入れてみましょう🤗
3️⃣.毎日の洗髪で気を付けること
原因別のケア方法を紹介しましたが、毎日の洗髪方法に気を付けるだけでもヘアケアになります！
①シャンプー・トリートメント選び
シャンプーは乾燥肌用やアミノ酸系などの洗浄力がマイルドなもの、トリートメントはヒアルロン酸やセラミドなど、保湿成分がたっぷり含まれものがおすすめです。
②お湯の温度や洗い方
熱すぎるお湯は、頭皮の皮脂を洗い流しすぎ、乾燥を招きます🌀ぬるま湯で洗いましょう！また、洗い方としては、爪を立てずに、指の腹で頭皮を優しくマッサージすることを意識しましょう🌿
いかがでしたか？
これからどんどん乾燥してくる季節なので、ぜひ実践してみてくださいね！