- コラム
🚶夕日を見ながら楽しめる秋吉台のウォーキング🚶♀️
2024年7月10日（水）
日中の暑い日差しが気になって、なかなか外に出られないという方、必見です👀❗
夕暮れ時の心地よい時間帯に、秋吉台ウォーキングが開催されます。
そこで今回は、夕暮れの秋吉台ウォーキングの魅力と、
ウォーキングについての豆知識をお伝えしたいと思います！
🔳秋吉台ウォーキングとは
長者ヶ森から北山、冠山のコースを約3時間程度歩く行事です。
夕暮れの植物や景色を見ながら、夕陽を浴びて散策します。
ぜひとも自然に囲まれながら、日々の疲れを癒しつつ、広大な大地でおいしい空気を吸いましょう🗻💭
🔳ウォーキングの服装・持ち物
夕暮れ時といってもまだまだ暑さが続いているため、服装や道具には気を付けなければなりません。
🌞紫外線対策として
【帽子・スポーツタイツ・UVカットが期待できるインナー】を取り入れましょう
👟山を登る際に必要な
【登山靴・ストック・リュック】があるとスムーズに登れます
🐌夏のウォーキングで必要不可欠な
【飲み物・タオル・塩分補給・虫よけスプレー】は必需品です
きちんと事前に準備して、楽しいウォーキングにしましょう😁
🔳ウォーキングのメリット
「いつでも」「どこでも」「誰とでも」できるウォーキング、実は、メリットだらけなのです！
→高血圧の改善：タウリンやプロスタグランディンが増加します！
→心肺機能の強化：リスクの低下が明らかになっています！
→骨の強化：ビタミンDが体内で作られます！
→肥満の解消：体脂肪の減少につながります！
→脂質異常症・動脈硬化の改善：酵素が活性化します！
→肝機能の改善：ASTやALTが低値になります！
→糖尿病の改善：ブドウ糖の利用による血糖値の低下が見込まれます！
→腰痛の改善：筋力や関節可動域が高まり筋バランスが整いやすくなります！
→リラックス効果：セロトニンが分泌されます！
→社会的効果：人と関わる機会が増えます！
こんなにいいことづくめなんです😊🤝
いかがでしたか？
この機会にぜひ、秋吉台ウォーキングに参加して心地よいひと時を過ごしてみてください💞