- コラム
新しい生活に慣れるまで・・・🐣
2023年4月5日（水）
新しい生活がスタートする方も多いのではないでしょうか？？
毎朝同じ時間に起きて、通勤し、仕事をして帰るというのは
初めのうちは慣れないものですよね💭
ストレスがかかる状態が長く続くと
自律神経の乱れ、心身の不調を引き起こしてしまいます💦
そこで、今回は新生活期間に
少しでも快適に過ごすポイントをご紹介します💡
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1⃣ 『最初から完璧を求めすぎない』
初めてのことを、最初から完璧にできる人はいません！
上手くいかなくても落ち込まず、もしミスをしてしまっても
次に同じミスをしないために出来る事を考え、
対策をすれば不安が減らせるはずです✊🏻 ̖́-
2⃣ 『規則正しい生活＆バランスの良い食生活』
新生活を初めてすぐの時期は、食生活も乱れがちです💦
不規則な生活や、偏った食事は自律神経のバランスが
乱れる原因になります😨
市販品や作り置きなどをして、
できるだけバランスの取れた食事を心がけましょう🍀
3⃣ 『適度な息抜き』
緊張する場面が多い新生活は、
適度に息抜きできる時間がとても重要です❗
週末はしっかり休息をとる、友人と近況報告をしあう。
好きなことに打ち込んで気分転換するなど
自分なりの息抜きの方法で心と体を休めることも大切です😊♩
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ストレス解消におすすめ🌟
①アロマグッズ
アロマディフューザーやアロマキャンドルといった
グッズの香り成分は、脳に働きかけて緊張をほぐし
心身をリラックスさせる効果が期待できます🌼
②マッサージグッズ
マッサージをすると自律神経が整いリラックスしやすくなるほか
血流を促して体のこりやむくみの改善も期待できます♩
③ホットアイマスク
ホットアイマスクは目の周りにある筋肉をほぐし
血行を良くしてクマの解消に繋がります🪄
新生活は、慣れない環境で疲れがたまってしまいます・・・
普段の生活、息抜き、ストレス解消グッズなどを
うまく活用して乗り切りましょう✊🏻 ̖́-