- コラム
食事から花粉症対策💪
2022年4月18日（月）
つらい花粉症シーズン💦
薬で対策を
している方が多いですよね！
実は･･･
食生活を見直して体質の改善を図ると
症状の緩和が期待できます💡
今回は、
花粉症の食事療法についてご紹介🙌✨
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🙆🏻♀️花粉症対策になる食べ物・飲み物
🔸ヨーグルト
きなこやはちみつ、バナナなどオリゴ糖が
含まれた食材と一緒に摂ると
乳酸菌を増殖させてより効果が期待できます🍀
🔸チョコレート
免疫機能に作用して
アレルギー症状を抑える働きが期待できる
カカオポリフェノールが豊富に含まれています♪
🔸緑茶
アレルギー誘発物質であるヒスタミンの
働きを抑えるカテキンが緑茶には含まれています👍
🔸乳酸菌飲料
ヨーグルトと同様に、
花粉症シーズンは毎日飲むと良いとされています😳！
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🙅🏻♀️花粉症のときは控えたい食べ物・飲み物
🔹高脂質なもの
バラ肉や霜降り肉、揚げ物全般、
ジャンクフード、マーガリン、スナック菓子などは
腸内環境が崩れて免疫機能が低下するため注意💥
🔹アルコール
アルコールは血流を乱れさせて、
鼻づまりや充血などの症状を悪化させてしまいます💦
花粉症シーズンの飲酒はできるかぎり控えましょう！
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食事療法の効果には個人差があり、
食べ物・飲み物だけで
花粉症を改善させることはできません😭
食事療法を知って
上手に取り入れていきましょう😊🌱