- コラム
「休日の過ごし方」
2022年2月21日（月）
２月２３日は天皇誕生日ということで
今回は、祝日を有意義に過ごすための新しい習慣方法を紹介します😊♬
⭐社会人の休日の過ごし方⭐
社会人になると平日は仕事に追われ、
休日は文字通り「休む日」になってしまいがち･･･
思う存分に寝ていればストレスが無くなるというわけではありません😥💦
せっかくの休日を、なにもしないでだらだらするのではなく、
時間を有意義に過ごすことが大切なんです✨
💡好きな趣味に没頭したり、
仲間や友人、家族といった気が置けない人たちを誘って食事やドライブにでかけるなど、
プライベートな交流を深めるのもストレス解消に効果的◎
💡仕事がデスクワーク中心の方は、運動不足になりがち…
休日はサイクリングやランニングなどの有酸素運動や、
ヨガ教室、ジムなどで身体をしっかり動かして、心身ともにリフレッシュしましょう🚴
💡社会人になっても勉強を続けたい人や、スキルアップしたい人は
休日を利用して勉強するのもオススメ📕
⭐身体が疲れているときの休み方⭐
身体が疲れ、疲労が溜まってくると身体が重く感じるようになります。
無理をすると日常生活にも影響が出たり、
病気や怪我にも繋がることもあるので無理せず身体を休めてあげましょう。
◆質にこだわった睡眠をとる
◆薄味のものや野菜など胃腸に優しい身体が喜ぶものを食べる
◆ぬるめの湯舟にゆっくりとに浸かる
◆散歩やストレッチなどの軽い運動
◆マッサージや整体などのスペシャルケア
◆インターネットにさわらない
◆無理に誰かと一緒にいようとしない
◆ペットショップや猫カフェに行って動物と触れ合う
この機会に休日の過ごし方を見直してみてるのもいいかもしれませんね♪🌷