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秋の体調管理に気を付けよう！
2021年10月6日（水）
１０月に入りだんだんと肌寒い日が増えてきましたね・・・
秋に増える体調不良・・・
それはなぜなのかを紹介していきます！
◆カラダの冷え◆
夏は暑く過ごしにくいもの。
しかし、職場内の冷房や冷たい飲み物による「体の冷え」が問題なのです。
冷えは胃腸の機能を低下させ、秋へと移ってしまいます。
秋は朝晩の気温差が大きくなるので、体が感じる冷えによりさらに胃腸の機能を悪くしてしまう恐れがあるため体調不良が発生しやすいです。
◆気候◆
秋は低気圧の日が多くなり、空気中の酸素濃度が低下するため
身体の不調（頭痛やめまい、吐き気など）が出やすくなります。
「女心と秋の空」とはよく言ったもので
秋に吹く強風の影響から天気が目まぐるしく変化します。
そのため気候が安定せず体調不良にも繋がりやすいのです・・・
また、日照時間が徐々に減少するので気分が落ち込むことも多くなります(´；ω；`)
◆温度差◆
秋の気候の特徴として、朝晩の気温は下がりますが、日中はまだ暑くなることもあります。朝晩の寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れやすく、体調不良の原因となります。
秋の体調不良に悩まされないように大事なこと！
・体を冷やさない
・太陽の光を浴びる
・規則正しい生活を送る
・水分を摂取する
・栄養を補給する
「食欲の秋」にあやかってたくさん美味しいものを食べて
体力も付けちゃいましょう(^_-)-☆
これらを日頃から気をつけることで
秋の体調不良と上手に付き合っていきましょう(^^)/