- コラム
花粉症対策😷
2024年4月3日（水）
今年も花粉のシーズンがやってきましたね😟💦
そもそも花粉症とは、花粉に対して人間の体が起こすアレルギー反応です.ᐟ.ᐟ
「花粉」は体に害がないにも関わらず、
体内に入ると私たちの体は異物として認識し、
体を守るために「 IgE抗体 」を作ります。
IgE抗体が蓄積し、肥満細胞と結合することで、
「ヒスタミン」という化学物質が放出され、
くしゃみや鼻づまり等のアレルギー症状が起きるのです😣
つまり、体内に花粉を取り込まないようにすることが、
花粉症予防の第一歩なんです！
🌼花粉症になる人とならない人は何が違うの？
遺伝的にアレルギー体質を持っているか、
持っていないかが大きな分かれ目になります。
また、食生活など日常生活の要素も深く関わっていたり、
花粉が多く飛ぶ所に住んでいる人は、花粉症になりやすいと言われています.ᐟ.ᐟ
🌼ある日、突然花粉症になるのはどうして？
花粉を体内に取り込むと、体は、IgE抗体を作って体を守ろうとします。
この抗体の量が一定の水準に達するまでは、
症状はあらわれないのですが、子供のころから毎年花粉を吸って、
抗体を作り続け、やがてその水準に達するとくしゃみや鼻水などの症状が出るのです🤧
🌼自分でできる予防法
花粉を体内に取り込まないためには、
晴れた風の強い日の外出を極力控えるのが好ましいですが、
外出しないというのもなかなか難しいですよね。
少しでも予防ができるよう、花粉が多く飛ぶ時期の注意点をご紹介します。
◎食生活で予防
・ポリフェノール…抗酸化作用を持ち、花粉症の原因である「ヒスタミン」を減少させる
・魚介類（特に青魚）…免疫の働きを正常化しアレルギー症状をおさえる
・発酵食品…発酵食品は腸内環境をととのえて、免疫力を高める
◎日常生活での予防
・花粉の大量飛散する日は洗濯物や布団は外に干さないようにしましょう。
・帰宅後は玄関で上着をはたき、手洗い、うがい、洗顔をしましょう。
・不規則な生活リズムは免疫力低下の原因になるので早寝早起きを心がけましょう。
◎花粉対策グッズを使う
・メガネ…裸眼の状態に比べ約1/3花粉の付着を防げます。
・マスク…顔にフィットするものを選びましょう。
・帽子…つばの広いものがオススメです。顔や髪の毛への花粉の付着を防げます。
「花粉症くらい」と毎年やり過ごす人も多いようですが、
必要に応じて病院で受診することも大切です🏥
病院では、内服薬、点鼻薬、点眼薬を組み合わせて症状を抑える治療を行います🍀
花粉症も重症化すると、治療の負担が重くなるのは、
もちろん身体への悪影響が大きくなります💦
重症にならないためには、早めに薬を服用することが大切です♪
辛い思いをしないためにも、あまり我慢しすぎず病院を受診してください🙂👌🏻